Sabemos que a alimentação é tão importante quanto o próprio treinamento, porém nem sempre podemos ter o acompanhamento de um profissional da área para nos orientar. É fundamental que tenhamos ao menos uma noção de como montar uma boa dieta. Nesse tópico sugerido, você poderá de forma resumida acompanhar os fundamentos para montar e botar em prática uma dieta. Veja os alimentos necessários em uma dieta tanto hipocalórica quanto hipercalórica e onde eles se encaixam.