Neste artigo, vamos conhecer uma ótima sobremesa para quem está em offseason que, permite fugir um pouco da rotina da dieta e comer algo diferente e, ao mesmo tempo nutritivo.
Você está cansado da sua dieta? Aqui fica uma ótima opção para um dia do lixo menos poluído…
Ingredientes:
50g de aveia em flocos finos ou farinha de aveia
350ml de leite desnatado
Adoçante à gosto
1/2 envelope de gelatina sabor abacaxi
40g de whey protein sabor banana
Essência sabor côco à gosto
Preparo:
Junte, em fogo médio, a aveia, o adoçante e o leite. Misture e espere virar um mingau denso (cuidado para não empelotar). Após frio, acrescente o whey protein e misture.
Prepare a gelatina conforme as instruções e acrescente algumas gotas da essência de côco, para abtermos um sabor de “piña colada”.
Após isso, deixe a gelatina endurecer na geladeira.
Derrame o mingau em um prato e sirva a gelatina em cima dele.
Uma opção é servir o mingau quente e a gelatina gelada, ou até mesmo deixar que ambos gelem antes do consumo.